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몇 주, 몇 달 또는 몇 년의 운동 휴식 후 다시 시작하려고 하는가? 무엇을 조심해야 하는지, 어떤 유형의 운동이 원활한 운동 복귀에 가장 적합한지, 근육이 이전 훈련을 "기억"하는지 그 여부를 알아보자. 더해서 달리기, 로드 사이클링 및 근력 운동으로 다시 복귀하기 위한 트레이닝 계획 팁도 알아보도록 하자.

자전거 라이딩을 본격적으로 시작하기 위해 자전거를 장만하려고 보니 종류가 너무 많아 어디서부터 봐야할지 모르는 분들을 위해 준비했다. 현재 어떤 종류의 로드 사이클이 있는지, 또 어떤 로드 자전거가 적합한지 함께 살펴보도록 하자.