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몇 주, 몇 달 또는 몇 년의 운동 휴식 후 다시 시작하려고 하는가? 무엇을 조심해야 하는지, 어떤 유형의 운동이 원활한 운동 복귀에 가장 적합한지, 근육이 이전 훈련을 "기억"하는지 그 여부를 알아보자. 더해서 달리기, 로드 사이클링 및 근력 운동으로 다시 복귀하기 위한 트레이닝 계획 팁도 알아보도록 하자.

조깅 시 제대로 호흡하는 것은 어렵지 않다. 하지만 취미로 운동하는 사람들뿐만 아니라 심지어 프로 운동 선수들도 때로 달릴 때 말 그대로 호흡이 맞지 않아 옆구리 통증을 호소하는 경우가 있다. 그 이유는 일상에서의 너무 얕은 호흡에서부터 잘못된 호흡 권장 사항에 이르기까지 다양하다. 조깅할 때 가장 중요한 호흡법과 걱정 없이 즐겁게 달리는 방법을 알아보자.

스포츠에서 집중력이 중요한 이유는 무엇일까? 집중력을 높이려면 어떻게 해야 할까? 또한 프로 운동선수들이 말하는 불길한 플로우 상태는 무엇일까? 성공 요인 중 하나인 집중력이 정확히 무엇인지, 집중력을 높이는 데 도움이 되는 훈련에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하자.

운동에 대한 의지는 있지만 내면의 게으름뱅이가 자꾸 튀어나오려고 하는가? 이것은 여러분만의 문제가 아니다. 자신이 어떤 유형의 동기 부여가 필요한지, 또한 무엇이 자신의 의지를 방해하고 있는지 알아보자. 운동에 대한 동기를 높이는 10가지 팁을 준비했다.

근육통때문에 괴로워하지 말고 효과적으로 운동을 해보자. 근육통에 대한 잘못된 상식을 바로잡고 통증을 예방하는 팁을 준비해 보았다. 근육통이 이미 생겼다면 어떤 방법이 도움이 되는지 알아보자.

컴퓨터와 비디오 게임은 우리 사회의 일부가 되었다. e스포츠는 어느덧 상금이 수백만 달러에 달하는 국제적인 프로 대회로 발전하고 있다. e스포츠 저널리스트이자 캐스터인 Konni Winkler와의 전문적인 인터뷰에서 e스포츠에 대해 알아야 할 모든 것을 알아보도록 하자.

추운 계절에도 건강하게 조깅을 하고 싶다면 몇 가지 고려해야 할 사항이 있다. 겨울 조깅이 건강에 좋은 이유와 추위로부터 최대한 자신을 보호하며 달리는 방법을 알아보자. 겨울 조깅을 위한 꿀팁으로 겨울철 운동을 준비해 보자.

올바른 영양 섭취는 건강과 컨디션의 기본만이 아니다. 운동 기간 중 균형 잡힌 식단은 트레이닝 성과에 결정적인 역할을 한다. 즉, 불균형한 식단으로 음식을 섭취했다면 결코 원하는 운동 목표를 최대한으로 달성하기 어렵다. 트레이닝 전, 도중 또는 후에 어떤 음식을 먹어야 하는지 알아보자.