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몇 주, 몇 달 또는 몇 년의 운동 휴식 후 다시 시작하려고 하는가? 무엇을 조심해야 하는지, 어떤 유형의 운동이 원활한 운동 복귀에 가장 적합한지, 근육이 이전 훈련을 "기억"하는지 그 여부를 알아보자. 더해서 달리기, 로드 사이클링 및 근력 운동으로 다시 복귀하기 위한 트레이닝 계획 팁도 알아보도록 하자.

조깅 시 제대로 호흡하는 것은 어렵지 않다. 하지만 취미로 운동하는 사람들뿐만 아니라 심지어 프로 운동 선수들도 때로 달릴 때 말 그대로 호흡이 맞지 않아 옆구리 통증을 호소하는 경우가 있다. 그 이유는 일상에서의 너무 얕은 호흡에서부터 잘못된 호흡 권장 사항에 이르기까지 다양하다. 조깅할 때 가장 중요한 호흡법과 걱정 없이 즐겁게 달리는 방법을 알아보자.

자전거 라이딩을 본격적으로 시작하기 위해 자전거를 장만하려고 보니 종류가 너무 많아 어디서부터 봐야할지 모르는 분들을 위해 준비했다. 현재 어떤 종류의 로드 사이클이 있는지, 또 어떤 로드 자전거가 적합한지 함께 살펴보도록 하자.

축구 경기에서는 유니폼을 탈의할 경우 옐로카드를 받는다. 그런데도 불구하고 왜 그렇게 많은 선수들이 골 세레머니로 상의를 탈의할까? 이 규칙은 도대체 왜 생긴 걸까? 이런 궁금증을 가진 분들을 위해 피파 규칙을 낱낱이 파헤쳐 보았다.

컴퓨터와 비디오 게임은 우리 사회의 일부가 되었다. e스포츠는 어느덧 상금이 수백만 달러에 달하는 국제적인 프로 대회로 발전하고 있다. e스포츠 저널리스트이자 캐스터인 Konni Winkler와의 전문적인 인터뷰에서 e스포츠에 대해 알아야 할 모든 것을 알아보도록 하자.

추운 계절에도 건강하게 조깅을 하고 싶다면 몇 가지 고려해야 할 사항이 있다. 겨울 조깅이 건강에 좋은 이유와 추위로부터 최대한 자신을 보호하며 달리는 방법을 알아보자. 겨울 조깅을 위한 꿀팁으로 겨울철 운동을 준비해 보자.

올바른 영양 섭취는 건강과 컨디션의 기본만이 아니다. 운동 기간 중 균형 잡힌 식단은 트레이닝 성과에 결정적인 역할을 한다. 즉, 불균형한 식단으로 음식을 섭취했다면 결코 원하는 운동 목표를 최대한으로 달성하기 어렵다. 트레이닝 전, 도중 또는 후에 어떤 음식을 먹어야 하는지 알아보자.

면 셔츠에서 모던한 하이테크 스포츠웨어에 이르기까지 100년 이상의 운동복 역사를 살펴보자. 지난 세기 동안 저지는 그 소재뿐만 아니라 디자인에도 큰 변화가 있었다.