몇 주, 몇 달 또는 몇 년의 운동 휴식 후 다시 시작하려고 하는가? 무엇을 조심해야 하는지, 어떤 유형의 운동이 원활한 운동 복귀에 가장 적합한지, 근육이 이전 훈련을 "기억"하는지 그 여부를 알아보자. 더해서 달리기, 로드 사이클링 및 근력 운동으로 다시 복귀하기 위한 트레이닝 계획 팁도 알아보도록 하자.
더 보기...조깅 시 제대로 호흡하는 것은 어렵지 않다. 하지만 취미로 운동하는 사람들뿐만 아니라 심지어 프로 운동 선수들도 때로 달릴 때 말 그대로 호흡이 맞지 않아 옆구리 통증을 호소하는 경우가 있다. 그 이유는 일상에서의 너무 얕은 호흡에서부터 잘못된 호흡 권장 사항에 이르기까지 다양하다. 조깅할 때 가장 중요한 호흡법과 걱정 없이 즐겁게 달리는 방법을 알아보자.
더 보기...자전거 라이딩을 본격적으로 시작하기 위해 자전거를 장만하려고 보니 종류가 너무 많아 어디서부터 봐야할지 모르는 분들을 위해 준비했다. 현재 어떤 종류의 로드 사이클이 있는지, 또 어떤 로드 자전거가 적합한지 함께 살펴보도록 하자.
더 보기...축구 경기에서는 유니폼을 탈의할 경우 옐로카드를 받는다. 그런데도 불구하고 왜 그렇게 많은 선수들이 골 세레머니로 상의를 탈의할까? 이 규칙은 도대체 왜 생긴 걸까? 이런 궁금증을 가진 분들을 위해 피파 규칙을 낱낱이 파헤쳐 보았다.
더 보기...컴퓨터와 비디오 게임은 우리 사회의 일부가 되었다. e스포츠는 어느덧 상금이 수백만 달러에 달하는 국제적인 프로 대회로 발전하고 있다. e스포츠 저널리스트이자 캐스터인 Konni Winkler와의 전문적인 인터뷰에서 e스포츠에 대해 알아야 할 모든 것을 알아보도록 하자.
더 보기...추운 계절에도 건강하게 조깅을 하고 싶다면 몇 가지 고려해야 할 사항이 있다. 겨울 조깅이 건강에 좋은 이유와 추위로부터 최대한 자신을 보호하며 달리는 방법을 알아보자. 겨울 조깅을 위한 꿀팁으로 겨울철 운동을 준비해 보자.
더 보기...올바른 영양 섭취는 건강과 컨디션의 기본만이 아니다. 운동 기간 중 균형 잡힌 식단은 트레이닝 성과에 결정적인 역할을 한다. 즉, 불균형한 식단으로 음식을 섭취했다면 결코 원하는 운동 목표를 최대한으로 달성하기 어렵다. 트레이닝 전, 도중 또는 후에 어떤 음식을 먹어야 하는지 알아보자.
더 보기...면 셔츠에서 모던한 하이테크 스포츠웨어에 이르기까지 100년 이상의 운동복 역사를 살펴보자. 지난 세기 동안 저지는 그 소재뿐만 아니라 디자인에도 큰 변화가 있었다.
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